后背闪了筋，医学上称为急性腰扭伤，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到牵拉而引起的急性撕裂伤，常见于青壮年。以下是一些治疗方法：
1.休息：立即停止活动，卧床休息，以减轻疼痛和避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩受伤部位，可缓解肌肉紧张，促进恢复。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗：如针灸、拔罐、推拿等，可缓解疼痛，促进恢复。
7.运动治疗：在疼痛缓解后，可进行适当的腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强腰背肌力量，减少复发。
8.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，后背闪了筋后，应及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免腰部过度活动，保持良好的姿势。