背部软组织挫伤通常会导致背部闪了筋，对此可通过日常护理、药物治疗等方式来缓解。具体如下：
一、日常护理：
1.患者背部闪了筋若不严重，可通过日常护理缓解。可适当对背部进行按摩、热敷，这样能促进血液循环，缓解不适症状。
2.要注意多休息，避免过度活动或过度劳累，以免加重损伤。
3.适当增加体育锻炼，特别是针对背部肌肉力量的锻炼，有助于增强背部肌肉力量和柔韧性。
4.保持清淡饮食，适量食用苹果、青菜等新鲜的水果蔬菜，以保证营养均衡。
二、药物治疗：
如果患者疼痛症状明显，在做好日常调理的基础上，还可通过药物来缓解。建议患者在医生指导下：
1.服用尼美舒利分散片、双氯芬酸钠片等非甾体类消炎药，以减轻疼痛和炎症。
2.服用云南白药胶囊、仙灵骨葆胶囊等具有活血化瘀功效的药物，促进恢复。
3.使用活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
总之，对于背部闪了筋的情况，可根据病情选择合适的护理和治疗方法，以促进恢复。