根据你提供的信息，这种体质可能属于寒热错杂体质。此类人群由于体内阴阳失调，会出现既怕热又怕冷，还容易上火的情况。调理方法如下：
1.饮食调理：
食用寒性食物：如梨、藕、百合、绿豆、黄瓜、苦瓜、田螺等。
食用热性食物：如姜、蒜、花椒、胡椒、羊肉等。
食用平性食物：如大米、玉米、胡萝卜、猪肉等。
2.起居调理：
注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
保持室内温度适宜：避免长时间待在空调房内，室内外温差不宜过大。
适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，增强体质。
3.精神调理：
保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
学会调节情绪：通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。
4.药物调理：
服用中药：如桂枝汤、白虎汤、理中汤等，需在医生的指导下服用。
服用中成药：如知柏地黄丸、附子理中丸、银翘解毒片等，需根据具体症状选择。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。