肋骨骨折后，以下食物有助于恢复：
1.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于骨折的恢复非常重要。一些富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、牛筋、鸡翅等，可以促进骨折部位的愈合。
2.富含钙质的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，以帮助骨折部位的修复。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来增加维生素D的摄入。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类等食物来提供足够的蛋白质。
5.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
6.清淡易消化的食物：在骨折恢复期间，应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
7.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
需要注意的是，食物对于肋骨骨折的恢复只是辅助作用，同时还需要遵循医生的治疗建议，包括休息、佩戴胸带、止痛药物等。如果骨折严重或出现其他并发症，可能需要进一步的治疗。此外，个人的体质和恢复情况也会有所不同，因此在饮食方面应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。