肋骨骨折后，在饮食方面需要注意以下几点，以促进恢复：
1.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，促进伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等食物。
3.多吃富含维生素D的食物：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，而钙是维持骨骼健康所必需的。可以选择鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物。
4.多吃富含钙质的食物：肋骨骨折后，身体需要更多的钙质来修复骨折部位。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收。
6.避免食用油腻食物：油腻食物可能会导致消化不良，影响身体健康。
7.适量饮水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢。
总之，肋骨骨折后需要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素C、维生素D、钙质等营养素的食物，避免食用辛辣刺激性食物和油腻食物，适量饮水。同时，还需要注意休息，避免剧烈运动，按照医生的建议进行治疗和康复训练。