肌腱粘连松解手术后的恢复时间因人而异，主要与以下因素有关：
1.手术情况：手术中对肌腱周围组织的损伤程度、是否进行了有效的修复和固定等都会影响恢复时间。
2.个体差异：每个人的身体素质、年龄、健康状况等都不同，这些因素也会影响恢复速度。
3.术后康复：术后的康复训练是否得当、是否按时进行，也会直接影响恢复效果。
一般来说，肌腱粘连松解手术后需要进行一段时间的固定和康复训练，以防止再次粘连。固定时间通常为3-4周，具体时间根据手术情况和个体差异而定。固定期间，需要进行适当的被动活动，以防止关节僵硬。拆除固定后，开始进行主动活动和康复训练，包括伸展、屈曲、旋转等运动，逐渐增加活动范围和强度。
需要注意的是，肌腱粘连松解手术后的恢复是一个渐进的过程，不能操之过急。在恢复期间，要遵循医生的建议，注意休息，避免过度活动和受伤。如果出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。
总之，肌腱粘连松解手术后的恢复时间需要根据具体情况而定，一般需要3-6个月的时间。在恢复期间，要积极进行康复训练，注意保护受伤部位，以促进恢复。如果有任何疑问，应及时咨询医生。