左边臀部骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：（1）直接暴力，如摔倒时臀部着地，可能导致骨盆骨折或髋部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。（2）间接暴力，如从高处跳下、猛然转身等，可能导致髋关节扭伤或脱位，也会出现臀部疼痛。
2.髋关节病变：（1）髋关节骨关节炎，多发生于老年人，与髋关节长期磨损、老化有关，可导致髋关节疼痛、僵硬，活动受限。（2）股骨头坏死，病因尚不明确，可能与长期使用激素、酗酒、创伤等有关，主要表现为髋关节疼痛，活动后加重。
3.腰椎间盘突出症：（1）当腰椎间盘突出时，可能压迫神经根，导致臀部、大腿后侧、小腿外侧疼痛，麻木无力。（2）突出的椎间盘还可能刺激交感神经，引起臀部发凉、出汗等症状。
4.感染：（1）细菌、病毒、真菌等感染髋关节，可引起髋关节炎症，出现疼痛、红肿、发热等症状。（2）感染还可能蔓延至骨盆和臀部，导致更广泛的疼痛和不适。
5.其他：（1）臀部肌肉劳损、筋膜炎，也可引起臀部疼痛，常与长期久坐、过度劳累、姿势不良等有关。（2）骶髂关节炎、耻骨联合炎等疾病，也可能导致臀部疼痛。
如果出现左边臀部骨头疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立、行走或坐着，减轻臀部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：（1）疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。（2）也可外用活血化瘀的膏药，如麝香追风膏、云南白药膏等。
5.物理治疗：（1）可采用超短波、红外线、磁疗等物理治疗方法，促进炎症吸收，缓解疼痛。（2）如果疼痛严重，影响日常生活，可考虑进行牵引治疗。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、下肢无力、麻木等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，左边臀部骨头疼可能是多种疾病的表现，应及时就医，明确诊断，采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当锻炼，增强腰部和臀部的肌肉力量。