乳房一碰就痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛和触痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：乳房在怀孕和哺乳期会发生变化，可能会感到疼痛和敏感。
剧烈运动或内衣不合适：剧烈的运动或穿着不合适的内衣可能会导致乳房疼痛。
2.病理原因：
乳腺炎：乳房感染细菌可引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的良性乳腺疾病，可引起乳房疼痛、肿块等症状。
乳腺纤维腺瘤：乳房内的良性肿瘤，可引起乳房肿块和疼痛。
乳腺癌：乳房内的恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但晚期可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
3.治疗方法：
观察和等待：如果乳房疼痛是由生理原因引起的，通常不需要特殊治疗，只需注意休息、穿合适的内衣、避免刺激等。
药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以使用止痛药，如布洛芬等。也可以使用一些中药或激素药物来缓解症状。
手术治疗：如果乳房疼痛是由疾病引起的，如乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等，可能需要手术治疗。
其他治疗：对于某些疾病，如乳腺癌，可能需要放疗、化疗、内分泌治疗等综合治疗方法。
总之，如果乳房一碰就痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳房的清洁和健康，避免穿紧身内衣、过度刺激乳房等。