如果你的月经推迟了，而且乳房一碰就痛，可能是怀孕了，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的情况和建议：
1.怀孕：如果你的月经推迟了，而且乳房一碰就痛，那么怀孕是一个可能的原因。在怀孕早期，身体会分泌大量的孕激素，这些激素会导致乳房增大、变软，并引起疼痛。你可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认是否怀孕。
2.月经失调：如果你的月经推迟了，而且乳房一碰就痛，那么月经失调也是一个可能的原因。月经失调可能是由于压力、情绪、生活习惯改变、疾病等因素引起的。你可以等待一段时间，看看月经是否会自行恢复。如果月经仍然没有来，你可以去医院检查一下，了解原因并进行治疗。
3.乳腺疾病：如果你的乳房一碰就痛，而且这种疼痛持续了很长时间，或者伴有肿块、乳头溢液等症状，那么乳腺疾病也是一个可能的原因。乳腺疾病包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等。你可以去医院进行乳腺检查，了解是否有乳腺疾病，并进行相应的治疗。
4.其他原因：除了上述原因，月经推迟和乳房疼痛还可能是由于其他因素引起的，如药物副作用、体重变化、环境变化等。你可以回忆一下最近的生活和饮食习惯，是否有什么变化，或者是否服用了什么药物。如果有必要，你可以去医院进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
总之，如果你的月经推迟了，而且乳房一碰就痛，那么你需要及时去医院进行检查，了解原因并进行治疗。同时，你也可以注意调整生活和饮食习惯，保持良好的心态，以帮助缓解症状。