一、舌苔有齿痕且白厚的常见原因
（一）脾虚湿盛
1.发病机制：中医认为，脾主运化，包括运化水湿等功能。当脾虚时，运化水湿的功能减弱，水湿内停，湿邪阻滞于体内，会导致舌头受牙齿挤压出现齿痕，同时湿邪上泛于舌面则表现为白厚苔。从现代医学角度看，可能与机体的代谢功能紊乱，尤其是水液代谢相关，比如一些慢性疾病患者，如慢性肾炎等，容易出现水湿代谢异常，进而影响舌苔表现。
2.人群特点：
-年龄方面：各个年龄段都可能发生，但中老年人相对更常见，因为随着年龄增长，脾胃功能有衰退趋势。
-生活方式：长期饮食不规律，如暴饮暴食、偏好油腻、甜食等，损伤脾胃功能的人群易出现这种情况；长期缺乏运动，导致脾胃运化无力，也容易引发脾虚湿盛。
-病史：有慢性消化系统疾病病史，如慢性胃炎、胃溃疡等病史的人群，脾胃功能原本就较弱，更容易出现脾虚湿盛，表现为舌苔齿痕伴白厚。
（二）寒湿困脾
1.发病机制：外感寒湿之邪，或过食生冷，导致寒湿内侵脾阳，脾的运化功能受阻，水湿内停，出现舌苔齿痕白厚。现代医学中，可能与机体受到寒冷刺激后，胃肠功能紊乱，影响了对食物的消化吸收及水液代谢有关。
2.人群特点：
-年龄：青年、中年均可发生，尤其在季节更替时，寒湿邪气较易侵袭人体。
-生活方式：冬季衣着单薄、长时间处于寒冷潮湿环境中工作或生活的人群易受寒湿之邪侵犯；夏季过度贪凉，如长时间吹空调、大量食用冷饮等，也容易导致寒湿困脾。
-病史：本身有脾胃虚寒病史的人群，在寒湿邪气侵袭时更易诱发舌苔齿痕白厚的表现。
（三）阳虚水泛
1.发病机制：阳气虚衰，不能温化水液，导致水液代谢障碍，水湿停聚，舌头出现齿痕，且水湿上泛为白厚苔。从中医理论看，肾阳为人体阳气之根本，肾阳不足则温煦功能减退，水液代谢失常。现代医学角度，可能与一些内分泌功能紊乱相关，如甲状腺功能减退症患者，甲状腺素分泌不足，机体代谢减缓，水液代谢也会出现异常。
2.人群特点：
-年龄：中老年人群多见，尤其是有慢性疾病导致阳气虚衰的患者。
-生活方式：长期熬夜、过度劳累等耗伤阳气的生活方式易导致阳虚水泛。
-病史：有甲状腺功能减退等内分泌疾病病史，或有其他慢性消耗性疾病病史，导致阳气虚衰的人群易出现该情况。
二、非药物干预措施及相关考虑
（一）饮食调节
1.脾虚湿盛者：宜食用健脾祛湿的食物，如薏米、山药、芡实等。薏米可以煮粥，山药可做成清蒸山药、山药粥等，芡实可与莲子等一起煲汤。避免食用生冷、油腻、甜食等加重脾胃负担的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。
2.寒湿困脾者：可适当食用温热性食物，如生姜、羊肉等。生姜可做成姜汤饮用，羊肉可炖服。避免食用寒冷、寒凉食物，如冰镇水果、冷饮等。
3.阳虚水泛者：宜食用温阳利水的食物，如桂圆、核桃等。桂圆可煮粥，核桃可适量食用。避免食用寒凉之品。
（二）生活方式调整
1.运动方面：
-对于各年龄段人群，都应适当进行运动，如散步、太极拳等。散步适合各个年龄段，每天坚持30分钟左右，可促进脾胃运化；太极拳则能调和气血，增强机体的阳气，尤其适合中老年人群。
-生活方式不规律的人群应逐渐调整，保证充足睡眠，一般成年人保证7-8小时睡眠，有利于机体恢复阳气，促进脾胃功能及水液代谢。
2.环境适应：
-对于寒湿困脾及阳虚水泛的人群，要注意保暖，避免受寒。冬季注意增添衣物，夏季避免长时间处于寒冷潮湿环境或过度贪凉。
-对于脾虚湿盛人群，要注意保持居住环境的干燥，可通过使用除湿器等方式改善环境湿度。
（三）特殊人群注意事项
1.儿童：儿童出现舌苔齿痕伴白厚苔时，应优先采用非药物干预。饮食上要注意规律，避免食用过多零食、冷饮等。可通过适当运动，如户外活动等促进脾胃功能，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。家长要关注儿童的生活环境，保持室内适宜的湿度温度。
2.孕妇：孕妇出现这种情况时，饮食调节要格外谨慎，避免自行服用药物。可在医生指导下通过饮食调整，如多吃一些健脾的食物，同时要注意生活方式的调整，保证充足休息，适当进行轻柔的活动，如孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。
3.老年人：老年人身体机能衰退，在进行非药物干预时要循序渐进。饮食上要选择易消化、健脾祛湿等适合老年人的食物，运动要选择舒缓的方式，如慢走等。同时要密切关注自身身体状况，如有不适及时就医。