眼睛疼且有红血丝可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.注意休息：如果眼睛疼且有红血丝是由于过度用眼引起的，如长时间使用电脑、手机或阅读等，应立即停止这些活动，让眼睛得到充分的休息。可以闭目休息一段时间，或进行眼部按摩、远眺等。
2.保持眼部湿润：长时间处于干燥的环境中，眼睛容易出现干涩、疼痛和红血丝。可以使用加湿器增加空气湿度，或使用人工泪液等眼药水来保持眼部湿润。
3.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免眼睛过度疲劳。每小时应休息5-10分钟，让眼睛得到放松。同时，注意用眼环境的光线，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。
4.避免刺激物：尽量避免烟雾、粉尘、强光线等刺激物对眼睛的刺激。佩戴防护眼镜或眼罩可以有效保护眼睛。
5.就医诊治：如果眼睛疼且有红血丝的症状持续时间较长或伴有其他不适，如视力下降、分泌物增多等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，眼睛疼且有红血丝可能是某些疾病的症状，需要特别关注。在采取上述缓解方法的同时，应及时咨询医生的意见，以确保眼部健康。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于维护眼部健康。如果眼睛疼且有红血丝的问题严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。