身体湿气太重可以通过调整饮食、加强运动、注意保暖、中药调理、艾灸祛湿等方法来进行调理，具体如下：
1.调整饮食：湿气太重的人在饮食上要以清淡为主，少吃肥甘厚味、生冷的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药、芡实、红豆等。
2.加强运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.注意保暖：体内湿气重的人，大多数都与居住环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中生活，很容易导致湿气入侵体内。因此，要注意保暖，避免着凉。
4.中药调理：可以在医生的指导下，服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
5.艾灸祛湿：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸特定的穴位，可以温通经络、祛湿散寒。常用的穴位有脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
以上内容仅供参考，如果身体湿气太重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。