上眼皮突然肿了一个包，可能是蚊虫叮咬、过敏、麦粒肿等原因引起。以下是一些建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：保持眼皮清洁，避免感染。可以用生理盐水或清水清洗眼皮，但不要揉眼睛。
3.就医：如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现发热、头痛等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素眼药水或药膏，或者进行手术治疗。
4.注意休息：避免熬夜和过度用眼，保证充足的睡眠。
5.避免刺激：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，避免吸烟和饮酒。
6.就医：如果是过敏引起的肿胀，应避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，如果出现上眼皮突然肿了一个包，应及时就医，以免延误病情。