气虚是中医理论中的一个概念，指的是人体元气不足，导致身体各种功能减退的一种体质状态。以下是一些适合气虚者的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，对气虚脾胃弱的人很有帮助。
2.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补虚填精的功效。
3.牛肉：性平，味甘，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。
4.鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用。
5.大枣：性温，味甘，能补中益气、养血安神。适用于脾胃虚弱、气血不足的人。
6.山药：性平，味甘，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾气虚弱、食少便溏，肺虚喘咳，肾虚遗精的人。
7.党参：性平，味甘，能补中益气、健脾益肺。适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力的人。
8.蜂蜜：性平，味甘，有补中、润燥、止痛、解毒的功效。适用于肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛的人。
总之，气虚者可以通过合理的饮食来调理身体，但是食物不能代替药物，如果气虚症状严重，建议及时就医。