气虚的人可以适当食用一些具有补气作用的食物来进行调理，以下是一些常见的选择：
1.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足所致的倦怠乏力、面色苍白等症。
2.山药：山药味甘，性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾气虚、肺虚、肾虚等症。
3.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足所致的倦怠乏力、面色苍白等症。
4.牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、强健筋骨的功效。适用于脾气虚、气血不足所致的倦怠乏力、面色苍白等症。
5.糯米：糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾止泻的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足所致的腹泻、食欲不振等症。
6.红薯：红薯性平，味甘，具有补中和血、益气生津的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足所致的便秘、乏力等症。
7.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、清热解毒的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足所致的倦怠乏力、面色苍白等症。
8.胡萝卜：胡萝卜性微温，味甘、辛，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足所致的食欲不振、消化不良等症。
需要注意的是，食物调理气虚的作用有限，气虚严重者还需在医生的指导下服用药物进行调理。此外，在食用这些食物时，应注意适量，避免过量食用导致身体不适。同时，还应保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠等，以促进身体的恢复。