脖子左右扭头旁边肌肉疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.肌肉拉伤或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、剧烈运动或重复性动作等都可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退变、骨刺形成等颈椎病变可能压迫神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、麻木、无力等症状，扭头时疼痛可能加重。
3.颈部肌肉紧张：压力、焦虑、紧张等情绪因素可能导致颈部肌肉紧张，引起疼痛。
4.感染：颈部淋巴结炎、软组织感染等感染性疾病也可能导致疼痛。
5.风湿性疾病：如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病可累及颈部关节和肌肉，引起疼痛。
6.外伤：颈部外伤、扭伤或挫伤等可导致肌肉损伤、骨折或脱位，引起疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，建议及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展和放松运动，如缓慢转动头部、伸展颈部等。
3.热敷或冷敷：根据疼痛情况选择合适的热敷或冷敷方法。
4.按摩颈部肌肉：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
5.休息：避免过度使用颈部肌肉，给颈部足够的休息时间。
6.药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群等特殊人群，出现颈部疼痛时应尤其谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。