脖子左右扭头旁边肌肉疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击等，都可能导致肌肉劳损，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等可压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、僵硬，扭头时疼痛加重。
3.颈部肌肉痉挛：寒冷刺激、睡眠姿势不良等可引起颈部肌肉痉挛，导致疼痛。
4.外伤：颈部受到直接或间接的外力损伤，如扭伤、拉伤等，可导致肌肉疼痛。
5.感染：颈部淋巴结炎、软组织感染等可引起疼痛。
6.其他：风湿性疾病、强直性脊柱炎等也可能导致颈部肌肉疼痛。
针对脖子左右扭头旁边肌肉疼的情况，可采取以下措施：
1.休息：停止颈部活动，避免进一步加重疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可局部外用扶他林乳膏等。
5.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
6.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
7.锻炼颈部肌肉：进行颈部肌肉的锻炼，增强颈部肌肉力量，预防疼痛的发生。
如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎X线、CT、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，避免过度劳累。