胃不好的人可以通过调整饮食来养胃，以下是一些养生食谱推荐：
1.山药南瓜粥：山药和南瓜都有健脾益胃的功效，适合作为早餐或晚餐食用。
2.小米粥：小米粥容易消化，能开胃健脾，对缓解胃痛有一定的帮助。
3.红枣花生粥：红枣和花生都有补血养胃的作用，常吃可以改善胃不好的情况。
4.猴头菇鸡汤：猴头菇有健脾养胃、安神的功效，与鸡肉一起煲汤，营养丰富，易于消化。
5.白术猪肚汤：白术和猪肚都有健脾益气的作用，对脾胃虚弱的人有很好的调理作用。
6.菠菜猪肝汤：菠菜富含维生素和铁，猪肝则有补血的功效，两者搭配，能有效改善贫血和胃病。
7.桂花心粥：桂花有暖胃止痛的作用，与粳米一起煮粥，能缓解胃部不适。
8.陈皮白术猪肚汤：陈皮和白术都有健脾燥湿的功效，与猪肚一起煲汤，适合脾胃虚弱的人食用。
总之，胃不好的人在饮食上要注意清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。