如果在晚上突然感觉心脏不舒服，需要保持冷静，并采取以下措施：
1.立即休息：停止正在进行的活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，放松身体和心情。
2.调整呼吸：慢慢地深呼吸，放松肩膀和胸部，让呼吸变得深沉而平稳。
3.呼叫急救：如果心脏不舒服的症状严重或持续时间较长，应立即拨打急救电话（如120），告知调度员你的情况和位置。
4.避免紧张：尽量放松自己，避免过度紧张和焦虑，这可能会加重心脏不适。
5.记录症状：在等待急救人员到来或前往医院的过程中，记录下你所感受到的症状，如疼痛的位置、性质、发作时间等。
需要注意的是，心脏不舒服可能是多种心脏疾病的表现，如心绞痛、心肌梗死、心律失常等。因此，在采取上述措施的同时，最好尽快就医，以便进行详细的检查和诊断，并获得适当的治疗。
此外，对于一些患有心脏疾病或存在心脏疾病风险因素的人群，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟等，平时应注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、定期体检等，以预防心脏疾病的发生和发展。