孩子长个子的最佳时间表主要包括以下几个关键阶段：
1.婴幼儿期：0-3岁是孩子身高增长的第一个高峰期，这个阶段的营养和睡眠对身高增长至关重要。
2.儿童期：3岁至青春期前，每年身高增长5-7厘米左右。
3.青春期：女孩10-12岁开始，男孩12-14岁开始，身高会进入第二个快速增长期，女孩身高可增长25厘米左右，男孩身高可增长28厘米左右。
需要注意的是，孩子的身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。家长可以通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动等方式，帮助孩子尽可能地发挥生长潜力，促进身高增长。同时，定期测量孩子的身高，及时发现问题并采取相应的措施，也是非常重要的。如果对孩子的身高有任何疑虑，建议咨询专业的医生或营养师。