小孩长个子的最佳时间是在骨骺线没有闭合前，通常男孩在12-15岁，女孩在10-13岁左右。在这个时间段，家长需要注意以下健康问题：
1.营养均衡：小孩长个子需要足够的营养支持，家长应该给孩子提供富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
2.适当运动：运动可以促进骨骼发育，家长可以让孩子适当进行一些有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等。
3.良好的睡眠：睡眠对小孩的生长发育也非常重要，家长应该让孩子保持充足的睡眠时间，每天至少8-10小时。
4.避免不良习惯：小孩应该避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，这些习惯会影响生长激素的分泌，影响长个子。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现问题并进行治疗。