左腿后外侧痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用左腿肌肉、长时间保持同一姿势或剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、冷敷、热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致左腿后外侧疼痛。除疼痛外，还可能伴有麻木、无力等症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或手术治疗可能是有效的选择。
3.髋部疾病：髋关节疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能引起左腿后外侧疼痛。此外，还可能出现髋关节活动受限、肿胀等症状。医生可能会建议药物治疗、物理治疗或手术治疗。
4.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能导致左腿后外侧疼痛。针对原发病的治疗以及营养神经的药物可能有助于缓解疼痛。
5.血管问题：动脉硬化、血管栓塞等血管疾病也可能影响左腿的血液循环，导致疼痛。进一步的检查，如血管超声或造影，可能有助于诊断。治疗方法可能包括药物治疗、血管介入治疗或手术治疗。
6.其他原因：外伤、感染、关节炎、滑囊炎等也可能引起左腿后外侧疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下措施来缓解疼痛：
休息：避免过度使用左腿，尽量减少活动。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以在疼痛初期缓解肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免扭曲左腿。
佩戴支撑器具：如需要，可以佩戴合适的支撑器具，如腰带或护膝。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。