有吃不胖的零食，但需要选择合适的种类和食用量。
1.选择低热量、高纤维的零食：蔬菜、水果、全麦面包、酸奶等，这些食物富含营养，热量相对较低，同时能增加饱腹感，减少食欲。
2.控制食用量：即使是低热量的零食，也不能过量食用。需要注意控制摄入量，避免摄入过多的热量。
3.避免高糖、高脂肪的零食：巧克力、薯片、蛋糕等，这些食物热量较高，容易导致体重增加。
4.选择合适的时间：零食最好在两餐之间食用，避免在晚餐后或睡前食用，以免影响消化和睡眠。
总之，选择吃不胖的零食需要注意选择低热量、高纤维的食物，并控制食用量，同时避免高糖、高脂肪的食物。此外，还需要注意饮食的均衡和多样性，结合适当的运动，才能保持健康的体重。