做痰检时，以下方法可以帮助快速咳出痰：
1.深呼吸和放松：先进行几次深呼吸，然后放松身体，尤其是胸部和腹部。这可以帮助打开呼吸道，使痰液更容易咳出。
2.喝水：喝一些温水可以使痰液变得稀薄，更容易咳出。可以在检查前或检查时适量饮水。
3.咳痰技巧：采取适当的咳痰姿势，如站立或坐位，身体略向前倾。然后深呼吸几次，在深吸气后用力咳嗽，将痰液咳出。可以连续咳嗽几次，尽量将痰液咳出。
4.刺激咳嗽：可以轻轻拍打胸部或背部，刺激咳嗽反射。也可以用手指按压舌根或喉咙，引起恶心感，促进痰液咳出。
5.深呼吸和咳痰练习：在日常生活中，可以进行深呼吸和咳痰的练习，增强呼吸道的功能和咳痰能力。
需要注意的是，每个人的身体状况和咳痰能力不同，所以可能需要多次尝试才能成功咳出痰液。如果仍然无法咳出痰液或有其他不适，应及时告知医生。此外，在进行痰检前，应避免吸烟、饮酒和食用辛辣食物，以免影响检查结果。