肋骨骨折后，可以多吃以下几种食物，促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于骨折愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等食物。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康很重要。可以选择鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物。
4.富含钙质的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以选择奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等食物。
同时，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，影响营养物质的吸收。
2.避免食用油腻食物：如油炸食品、动物内脏等，以免增加胃肠道负担。
3.保持饮食均衡：多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。
需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，如果肋骨骨折症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。