红枣生姜红糖水可以天天喝，但要适量。
红枣生姜红糖水具有补中益气、养血安神的作用，适合体质虚寒、气血不足的人群饮用。对于一般人来说，每天喝适量的红枣生姜红糖水可以起到温暖身体、促进血液循环、缓解疲劳等作用。但需要注意的是，以下几类人群不适合天天饮用：
糖尿病患者：红枣生姜红糖水中含有大量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
胃肠不适者：红枣生姜红糖水具有一定的刺激性，胃肠不适者饮用后可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
风热感冒者：红枣生姜红糖水性温，风热感冒者饮用后可能会加重发热、头痛等症状。
此外，长期饮用红枣生姜红糖水也需要注意以下几点：
控制饮用量：每天饮用的量不宜过多，一般以100-200毫升为宜。
选择合适的时间：最好在早晨或上午饮用，晚上不宜饮用，以免影响睡眠。
搭配其他食物：红枣生姜红糖水可以与其他食物搭配食用，如鸡蛋、桂圆等，以增加营养价值。
注意个体差异：每个人的体质不同，对红枣生姜红糖水的反应也不同。如果饮用后出现不适症状，应停止饮用。
总之，红枣生姜红糖水可以天天喝，但要适量，并根据个人体质和实际情况进行选择。如果有特殊的健康问题或疾病，建议在饮用前咨询医生的意见。