跑步时大腿根部筋疼拉伤，可能是由于运动过度、肌肉疲劳、热身不足或姿势不正确等原因引起的。以下是一些建议来处理这种情况：
一、停止跑步，休息受伤的腿部。
二、立即冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
三、对受伤部位进行加压包扎，使用弹性绷带，但不要过紧，以免影响血液循环。
四、抬高受伤的腿部，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
五、在医生的建议下，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
六、物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进恢复。
七、在疼痛减轻后，可以逐渐开始恢复性训练，但要避免过度运动和重复性的动作。
八、保持良好的姿势，正确的跑步技巧和适当的热身运动也有助于预防此类损伤的发生。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、肿胀不消退、出现活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的治疗建议。此外，预防是关键，定期进行适当的锻炼、加强肌肉力量和柔韧性训练、保持良好的身体状态，可以降低受伤的风险。