产后恢复必做项目主要包括以下几个方面：
1.健康检查：
无论孕期是否顺利，产后都应进行全面的健康检查，包括身体各个系统的检查，以确保产妇的身体恢复良好。
医生会检查产妇的伤口愈合情况、子宫恢复情况、乳腺情况等，并提供相应的建议和指导。
2.盆底肌修复：
怀孕期间，女性的盆底肌肉可能会受到一定的损伤，导致盆底肌松弛。
产后进行盆底肌修复可以帮助增强盆底肌肉的力量，预防尿失禁、子宫脱垂等问题。
常见的盆底肌修复方法包括盆底肌锻炼、物理治疗等。
3.子宫恢复：
子宫在怀孕期间会逐渐增大，产后需要逐渐恢复到正常大小。
医生会通过检查子宫的大小、位置等，评估子宫的恢复情况。
产妇可以通过母乳喂养、按摩子宫等方式促进子宫恢复。
4.营养支持：
产后身体需要足够的营养来恢复体力和维持健康。
产妇应注意饮食的均衡和营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。
同时，要避免过度进补和摄入高热量、高脂肪的食物。
5.母乳喂养：
母乳喂养对产妇和宝宝都有很多好处，如促进子宫收缩、增强宝宝免疫力等。
产妇应尽量坚持母乳喂养，并注意正确的哺乳姿势和方法。
6.心理调适：
产后，产妇可能会面临身体和心理上的变化，如情绪波动、焦虑等。
心理调适非常重要，产妇可以通过与家人朋友交流、参加产后康复课程等方式缓解压力，保持良好的心态。
7.运动康复：
适当的运动可以帮助产妇恢复身体的柔韧性和力量。
产后可以根据身体恢复情况逐渐开始进行有氧运动、盆底肌锻炼等，但要注意运动的强度和方式。
需要注意的是，每个产妇的身体恢复情况都不同，具体的产后恢复项目应根据个人情况和医生的建议进行。同时，产妇在产后恢复期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如果有任何异常情况，应及时就医。