吃龙虾过敏了痒，可采取以下措施进行缓解。
1.停止食用龙虾及一切可疑的过敏食物。
2.清理口腔：可以使用生理盐水或清水漱口，以减少口腔内的龙虾残留。
3.远离过敏原：避免再次接触龙虾或其他过敏原，以防止症状加重。
4.多喝水：有助于促进过敏物质的排出。
5.保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免热水烫洗和搔抓皮肤，以免加重皮肤瘙痒。
6.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏症状，如瘙痒、红肿等。
糖皮质激素：如泼尼松等，对于症状严重者，可短期使用，以减轻炎症反应。
维生素C和钙剂：可辅助缓解过敏症状。
如果症状持续不缓解或出现呼吸困难、腹痛等严重不适，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法请在医生的指导下进行。