喉咙扁桃体发炎很痛，可能是由于细菌或病毒感染引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙扁桃体发炎的症状，如退烧药、消炎药、止痛药等。在使用药物之前，最好先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.多喝水：保持身体充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛。多喝水可以保持喉咙湿润，减轻疼痛和不适感。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
5.休息：身体需要充足的休息来恢复健康。尽量减少工作和活动，多休息，让身体有足够的时间来对抗感染。
6.保持口腔清洁：保持口腔清洁可以帮助减轻喉咙疼痛。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期洗牙。
7.蒸汽吸入：将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，让蒸汽进入口腔和喉咙。蒸汽可以帮助减轻喉咙疼痛和舒缓呼吸道。
8.就医治疗：如果喉咙扁桃体发炎的症状严重，如持续高热、呼吸急促、吞咽困难等，应及时就医治疗。医生可能会建议使用更强效的药物或进行其他治疗方法。
需要注意的是，如果喉咙扁桃体发炎的症状持续时间较长或加重，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物和治疗方法。