扁桃体发炎喉咙很痛，可能与感染、饮食、环境等因素有关。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：
抗生素：如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，医生可能会开抗生素来治疗。请务必按医嘱服用药物，不要自行停药。
解热镇痛药：喉咙疼痛严重时，可以使用解热镇痛药来缓解疼痛，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但这些药物可能会引起胃肠道不适，建议饭后服用。
口腔含片：含服口腔含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，有助于减轻喉咙疼痛。
2.口腔清洁：
盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和炎症。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
口腔冲洗：如果喉咙疼痛严重，可以使用口腔冲洗器来清洁口腔，缓解疼痛。
3.饮食调整：
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和保持身体水分。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，以免加重喉咙疼痛。
选择软食：选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等，避免食用坚硬、粗糙的食物。
4.休息：
充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
减少用嗓：尽量减少用嗓，避免长时间说话或大声喊叫。
5.其他方法：
蒸汽吸入：在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后用毛巾捂住头部，让蒸汽吸入喉咙，有助于缓解疼痛和减轻炎症。
保持室内湿度：使用加湿器保持室内空气湿润，有助于缓解喉咙疼痛。
需要注意的是，如果喉咙疼痛持续加重、出现高热、呼吸急促等症状，应及时就医。此外，对于反复发作的扁桃体炎，可能需要考虑手术治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、注意休息，并保持良好的生活习惯。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。同时，特殊人群（如孕妇、儿童、老人等）在使用药物治疗时应格外谨慎，务必在医生的指导下使用。