可以吃玉米。玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对女性的身体健康有很多好处。
1.提供能量：玉米中含有丰富的碳水化合物，是人体能量的重要来源之一。在生理期，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能，因此吃玉米可以为身体提供所需的能量。
2.促进消化：玉米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。在生理期，女性的身体可能会出现一些不适，如腹胀、腹痛等，吃玉米可以缓解这些症状。
3.补充营养：玉米中含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、钾、镁、铁等，这些营养成分对于维持身体的正常生理功能和健康都非常重要。在生理期，女性身体会流失一些血液，因此需要补充足够的营养物质，玉米是一个不错的选择。
4.缓解水肿：在生理期，女性身体可能会出现水肿的情况，吃玉米可以帮助缓解水肿问题。玉米中的钾可以帮助排出体内多余的钠，从而减轻水肿症状。
总之，来大姨妈期间可以吃玉米，但要注意适量。同时，女性在生理期还需要注意保暖、避免劳累、保持心情愉悦等，以促进身体的恢复。如果在生理期出现了严重的不适症状，建议及时就医。