姨妈来通常指的是女性生理期，在生理期可以吃玉米。玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量，并且不会对生理期造成不良影响。
但需注意以下几点：
食用方式：玉米可以煮着吃、烤着吃或打成玉米汁喝，尽量避免吃油炸玉米。
食用量：玉米不易消化，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适，因此要控制好食用量。
个人体质：有些女性可能对玉米过敏，食用后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。如果不确定自己是否对玉米过敏，可以先少量食用，观察有无不适反应。
食物搭配：在吃玉米时，可以搭配一些其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡。
注意卫生：食用玉米前要清洗干净，避免食用受到污染的玉米。
总之，在生理期，女性应注意饮食卫生和营养均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。如果在生理期出现了严重的不适症状，应及时就医。