女性月经期可以适量食用薏米。建议用量为每天约200克。月经期指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，这是生育期的重要生理现象。
一、薏米的作用：
1.能促进消化和吸收，女性在月经期适量食用薏米，可起到利水消肿的功效，有助于改善和预防水肿症状的出现。
二、食用注意事项：
1.薏米偏寒性，女性在月经期需避免过量食用，不然可能会引发痛经，导致经期延长、经量增多等情况。
2.过敏体质、脾胃虚弱、孕妇等人群应谨慎食用薏米。
女性在月经期还需要做好以下方面：
1.做好保暖工作，避免受寒。
2.避免熬夜，保持作息规律。
3.摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，以提高免疫力。
总之，女性在月经期食用薏米要适量，同时要注意其他方面的保养，以确保经期身体的健康和舒适。