吃韭菜回奶了，可以通过以下方法追奶：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪会影响泌乳素的分泌。
3.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足也会影响泌乳素的分泌。
4.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。
5.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以用热毛巾敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌量。
6.药物治疗：如果以上方法都不能解决问题，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是，韭菜是一种回奶的食物，哺乳期的妈妈要尽量少吃或不吃。如果不小心吃了韭菜导致回奶，可以通过以上方法追奶，如果追奶不成功，建议及时就医。