女人肾虚可以通过以下方法补回来：
1.饮食调整：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑豆、黑米等）、坚果（核桃、腰果、杏仁等）、海鲜（海参、虾、贝类等）、蔬菜（山药、韭菜、洋葱等）。
2.生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，如瑜伽、慢跑、散步等；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.按摩：按摩腰部、脚底等穴位，可促进血液循环，缓解肾虚症状。
4.药物治疗：在医生的指导下，服用一些补肾的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
肾虚是一种中医术语，指肾脏精气阴阳不足。肾虚的主要原因是先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾等。肾虚会导致多种症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能下降等。