女人肾虚可以通过以下方法补回来：
1.饮食调整：多吃一些补肾的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆等）、坚果（核桃、腰果、杏仁等）、海鲜（海参、虾、贝类等）、蔬菜（韭菜、山药、洋葱等）。
2.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适量运动，如散步、瑜伽、太极拳等；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.按摩：按摩腰部、脚底等穴位，可促进血液循环，缓解肾虚症状。
4.中药调理：在医生的指导下，服用一些补肾的中药，如熟地、菟丝子、枸杞子等。
5.就医治疗：如果肾虚症状严重，应及时就医，进行针对性治疗。
以上内容仅供参考，如果有任何不适，请及时就医。