胸部外扩下垂可以通过医疗手段进行改善，以下是一些建议：
1.隆胸手术：通过在胸部植入假体或自体脂肪，增加胸部的体积和丰满度，从而改善胸部外扩下垂的问题。
2.乳房提升术：该手术通过切除多余的皮肤和组织，将乳头和乳晕提升到适当的位置，以改善胸部下垂的外观。
3.乳头乳晕缩小术：对于乳头乳晕过大的情况，可以通过手术缩小乳头乳晕的大小，使胸部看起来更加美观。
4.胸部紧致术：通过使用激光、射频等技术，刺激胶原蛋白的生成，增强胸部皮肤的弹性，从而达到紧致胸部的效果。
需要注意的是，任何医疗美容手术都存在一定的风险，在决定进行手术前，应该选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行咨询和评估，并根据自己的实际情况做出决策。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，也有助于维持胸部的健康和外观。
对于哺乳期后出现胸部外扩下垂的女性，建议在停止哺乳后6个月至1年内进行手术，此时胸部的大小和形状相对稳定，有利于手术效果的评估和设计。对于有严重乳房下垂、胸部皮肤严重松弛的患者，可能需要进行综合性的乳房整形手术，包括隆胸、乳房提升、乳头乳晕缩小等，以达到理想的效果。
在手术前，患者应该与医生进行充分的沟通，了解手术的风险、效果、恢复期等方面的信息，并根据自己的需求和期望做出决策。同时，患者还应该注意以下几点：
1.停止吸烟：吸烟会影响血液循环和伤口愈合，增加手术风险。
2.健康检查：确保身体健康，没有任何潜在的疾病或感染。
3.告知医生病史：如患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病，应该告知医生，以便医生评估手术的安全性。
4.避免月经期：手术应避开月经期，以免增加出血和感染的风险。
5.术后护理：按照医生的建议进行术后护理，包括佩戴合适的胸罩、避免剧烈运动、注意饮食等，以促进恢复和确保手术效果。
总之，胸部外扩下垂可以通过医疗手段进行改善，但手术前需要进行充分的评估和准备，选择合适的手术方法，并遵循医生的建议进行术后护理。同时，保持健康的生活方式也是维持胸部健康和外观的重要因素。