月子里手碰凉水可能会导致关节疼痛、肿胀、僵硬等不适，严重的还可能会留下病根，影响日后的生活。因此，月子里需要特别注意保护手部，避免接触凉水。以下是一些建议：
1.注意保暖：月子里要注意手部的保暖，避免着凉。可以佩戴手套、使用热水袋等方式保暖。
2.避免接触凉水：洗手、洗脸、洗衣服等家务最好使用温水，避免接触凉水。如果需要接触凉水，可以佩戴橡胶手套。
3.多活动手部：月子里可以适当活动手部，促进手部的血液循环，缓解手部的不适。
4.注意饮食：月子里要注意饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于手部的恢复。
5.就医治疗：如果手部出现了疼痛、肿胀等不适，应及时就医治疗，避免病情加重。
总之，月子里需要特别注意保护手部，避免接触凉水。如果不小心接触了凉水，应及时采取措施缓解手部的不适。如果手部出现了严重的不适，应及时就医治疗。