上眼皮里面长了个小包，可能是霰粒肿、麦粒肿或睑板腺囊肿等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：由于可能的原因较多，且自行处理可能会延误病情，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定小包的性质和原因。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。
3.合理用眼：避免长时间用眼，尤其是使用电子设备，注意休息和眨眼。
4.饮食调整：饮食宜清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.局部热敷：可以用温热的毛巾轻轻敷在眼皮上，每天数次，每次10-15分钟，有助于缓解症状。
6.药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些抗生素眼药水或眼膏进行治疗。
7.手术治疗：如果小包较大或保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。在治疗过程中，应密切观察病情变化，如有加重或其他不适，应及时复诊。