哺乳期感冒了可以采取以下措施：
1.补充水分：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，促进身体新陈代谢。
2.盐水漱口：用盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
3.垫高枕头：垫高枕头可以减少咳嗽和喉咙疼痛。
4.远离污染：避免接触烟雾、灰尘等污染物，保持室内空气清新。
5.补充维生素C：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、青椒等，可以增强免疫力。
6.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
7.药物治疗：在医生的指导下使用药物治疗感冒，避免使用对婴儿有影响的药物。
需要注意的是，在服用药物治疗感冒时，应在医生的指导下使用，并告知医生正在哺乳期，以便医生选择对婴儿影响较小的药物。同时，在治疗期间应注意保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免交叉感染。如果症状持续加重或出现发热等异常情况，应及时就医。