一般来说，不建议在餐前或餐后立即吃水果，两餐之间吃水果比较好。
这是因为水果中含有一定量的果酸和单宁等成分，会刺激胃酸分泌，增加胃肠负担，影响食物的消化吸收。如果在餐前或餐后立即吃水果，可能会导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。
两餐之间吃水果，可以避免上述问题，还能为身体提供一定的营养和能量。例如，在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间，可以选择吃一些水果，如苹果、香蕉、橙子等。
对于需要控制体重、血糖的人群，选择合适的水果和吃水果的时间也很重要。一般建议选择低糖、低热量的水果，如草莓、柚子、樱桃等，并在适量的前提下，选择在两餐之间吃水果。
此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，吃水果的时间和种类需要根据个人情况进行调整。建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划。
总之，吃水果的时间和方式因人而异，需要根据个人情况进行调整。建议在两餐之间选择适量的水果，并避免在餐前或餐后立即吃水果。