怀孕痛和痛经的区别主要体现在以下几个方面：
1.疼痛的性质：怀孕痛通常是一种钝痛或坠胀感，类似于月经来潮前的不适感；而痛经则是一种痉挛性疼痛，通常比较剧烈，可能会伴有腰酸背痛等症状。
2.疼痛的时间：怀孕痛通常在怀孕后逐渐出现，并随着孕周的增加而加重；痛经则一般在月经来潮前1-2天出现，月经来潮后逐渐缓解。
3.疼痛的部位：怀孕痛主要集中在腹部，可能会向腰部、背部等部位放射；痛经则主要集中在腹部，尤其是下腹部。
4.其他症状：怀孕痛可能还伴有恶心、呕吐、乳房胀痛等症状；痛经则可能伴有头痛、乏力、烦躁等症状。
5.病因：怀孕痛是由于子宫逐渐增大，牵拉子宫韧带和周围组织引起的；痛经则是由于子宫内膜分泌前列腺素过多，导致子宫平滑肌收缩引起的。
需要注意的是，以上只是一些常见的区别方法，具体情况还需要结合个人的身体状况和检查结果来判断。如果女性在怀孕期间出现异常腹痛，应及时就医，以便排除其他潜在的问题。同样，如果痛经症状严重或持续时间较长，也应及时就医，以便进行针对性的治疗。