经常犯困、浑身没劲、头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.睡眠不足：如果您经常熬夜或睡眠时间不足，可能会导致犯困、浑身没劲和头疼。解决办法是保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳和犯困。建议每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体素质。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如维生素B1、B12、铁等，也可能导致犯困、浑身没劲和头疼。建议保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，导致疲劳、焦虑和头疼等症状。建议学会放松自己，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
5.贫血：贫血是由于血红蛋白或红细胞数量不足导致的，也会出现犯困、浑身没劲和头疼等症状。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，必要时可以服用铁剂补充。
6.颈椎病：颈椎病也可能导致头疼和犯困等症状，同时还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议及时就医，进行颈椎检查和治疗。
7.其他疾病：某些疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，也可能导致类似的症状。如果您的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有以上症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解这些症状。