芒果是一种常见的水果，富含多种营养成分，具有以下功效与作用：
1.维生素C：芒果含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。
2.类胡萝卜素：芒果中含有丰富的类胡萝卜素，如β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等，这些化合物具有抗氧化作用，可以保护眼睛，预防眼部疾病。
3.膳食纤维：芒果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，并维持肠道健康。
4.矿物质：芒果还富含钾、镁等矿物质，有助于维持身体的电解质平衡，调节心跳和血压。
5.抗氧化剂：芒果中的抗氧化剂有助于对抗自由基损伤，减少慢性疾病的风险，如心脏病和癌症。
食用芒果时需要注意以下几点：
1.过敏反应：少数人可能对芒果过敏，出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、肿胀或呼吸困难。如果有过敏史，应避免食用芒果。
2.糖分含量：芒果富含天然糖分，糖尿病患者应适量食用，以控制血糖水平。
3.避免过量食用：虽然芒果营养丰富，但过量食用可能导致消化不良、腹胀或腹泻等问题。
总之，芒果是一种美味且营养丰富的水果，适量食用对健康有益。然而，对于特殊人群，如过敏体质者或患有糖尿病等疾病的人，应在医生或营养师的指导下食用。