两个肩膀受风后，可以通过以下方法进行缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：用手轻轻按摩肩膀和颈部的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以从颈部开始，逐渐向下按摩到肩膀。
3.运动：进行适当的运动，如伸展、旋转和耸肩等，可以缓解肩膀的紧张和疼痛。运动可以增强肌肉的力量和灵活性，预防肩膀再次受风。
4.注意保暖：避免肩膀再次受风，尤其是在寒冷的天气里。可以穿长袖衣服、戴围巾或披肩等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。也可以使用一些外用药物，如扶他林乳膏或辣椒碱乳膏等。
需要注意的是，如果肩膀受风的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，如果有其他疾病，如肩周炎、颈椎病等，也可能导致肩膀疼痛，需要进行相应的治疗。