肩膀受风后，应采取以下措施：
1.休息：停止活动，让肩膀得到充分的休息，避免进一步加重损伤。
2.保暖：用衣物或毯子覆盖肩膀，保持温暖，避免受寒。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药膏来缓解疼痛。
6.物理治疗：如电疗、光疗、超声波等物理治疗方法，可促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
2.避免过度劳累和用力过猛，尤其是在肩膀用力时。
3.加强肩部肌肉的锻炼，提高肩部的稳定性和柔韧性。
4.注意肩部的保暖，避免受寒。
需要注意的是，对于肩膀受风的处理方法，应根据具体情况进行选择，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。