躺下或翻身时出现眩晕，可能与耳石症、良性阵发性位置性眩晕、颈椎病、体位性低血压、精神性因素等有关。
耳石症是一种内耳耳石脱落导致的疾病，当头部运动到某一特定位置时，耳石会刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
良性阵发性位置性眩晕则是由于耳石脱落至半规管，当头位变动时，引起内淋巴流动，导致半规管毛细胞受刺激而引发的眩晕。
颈椎病患者由于椎动脉受到压迫或刺激，可能在头部转动时，导致椎基底动脉系统供血不足，从而引发眩晕。
体位性低血压是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。当体位改变时，大脑供血不足，也可能出现眩晕症状。
此外，精神紧张、焦虑等精神性因素也可能导致躺下或翻身时出现眩晕感。
如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如前庭功能检查、颈椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间低头，适当进行颈部运动，以预防颈椎病的发生。