两肋骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胸部肌肉劳损或拉伤：这是最常见的原因之一。过度使用胸部肌肉、姿势不正确、剧烈运动或重物提起等都可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肋骨疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用止痛药，如对乙酰氨基酚。
2.肋骨骨折：直接受到外力撞击、摔倒或车祸等可能导致肋骨骨折。骨折会引起剧烈的疼痛，呼吸、咳嗽或活动时疼痛会加重。需要及时就医，医生可能会进行X光检查以确诊，并根据骨折的严重程度采取相应的治疗措施，如固定或手术。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤。常见原因包括感染、创伤、自身免疫性疾病等。疼痛通常发生在肋骨与胸骨连接的部位，可能伴有肿胀和压痛。治疗方法包括休息、热敷、止痛药和物理治疗。如果症状持续不缓解或加重，可能需要进一步的检查和治疗。
4.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他肺部疾病引起。疼痛通常在胸部一侧，深呼吸、咳嗽或打喷嚏时会加重。医生可能会进行胸部X光或其他检查来确诊，并根据病因给予相应的治疗，如抗生素治疗感染、免疫抑制剂治疗自身免疫性疾病等。
5.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能引起肋骨疼痛。这些疾病通常还会伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等。需要进一步的检查，如胸部CT、血液检查等，以明确诊断并进行相应的治疗。
6.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起胸部疼痛，疼痛可能放射到两肋骨区域。如果同时伴有胸闷、呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图和其他相关检查以排除心脏问题。
7.其他原因：胃食管反流病、肋间神经炎、带状疱疹等也可能导致两肋骨疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，如呼吸困难、咳嗽、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，避免剧烈运动和重物提起，保持良好的姿势，注意休息和保暖也有助于缓解疼痛。在医生的指导下使用药物治疗，并遵循医生的建议进行康复和治疗。