富含维生素C的水果蔬菜有很多，以下是一些常见的：
1.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有约62毫克维生素C，还含有维生素K、膳食纤维和多种矿物质。
2.鲜枣：每100克鲜枣中含有约243毫克维生素C，此外还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E、钾、钠、铁等营养成分。
3.青椒：每100克青椒中含有约130毫克维生素C，还含有维生素A、维生素B6、叶酸、钾、膳食纤维等营养成分。
4.草莓：每100克草莓中含有约47毫克维生素C，还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、果糖、蔗糖、葡萄糖、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。
5.橙子：每100克橙子中含有约33毫克维生素C，还含有维生素P、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、橙皮甙、醛、醇、烯类等物质，以及钙、磷、铁等营养成分。
6.柠檬：每100克柠檬中含有约22毫克维生素C，此外还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
7.西兰花：每100克西兰花中含有约55毫克维生素C，还含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。
8.菠菜：每100克菠菜中含有约32毫克维生素C，还含有维生素A、维生素K、叶黄素、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、膳食纤维等营养成分。
9.橘子：每100克橘子中含有约28毫克维生素C，此外还含有维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、橙皮甙、柚皮苷、挥发油、芦丁等营养成分。
10.白菜：每100克白菜中含有约40毫克维生素C，此外还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在烹饪过程中容易流失。因此，为了最大程度地保留维生素C，建议选择新鲜的水果和蔬菜，并采用适当的烹饪方法，如生吃、短时间烹饪或轻微蒸煮等。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，维生素C的需求量可能会有所不同。在这种情况下，建议咨询医生或营养师，以确定适合自己的维生素C摄入量。
此外，虽然维生素C对身体健康很重要，但过量摄入维生素C也可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素C，以维持身体健康。